アラフォー夫婦の生き方ブログ/ 丁寧に楽しく笑顔で!!

結婚3周年目で3回の悲しみを経験し、子供なしを決意!!夫婦仲良く趣味を楽しみ笑顔あふれる生活を目指します(料理、美容、旅行、写真、運動)

【作り置きおかず】と鶏ささみの和風おろし 【夫婦ウォーキング】

 

【鶏ささみの和風おろし】

目次

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  • 鶏ささみのスジをとる
  • 包丁の背で、軽くたたいて薄く開ける
  • 小麦粉をつける
  • 油をひいて焼く

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【和風おろしのたれ作り】

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  • オクラのお浸し(作り置き)を細かく切る
  • 大根をすりおろす
  • 焼いた鶏ささみの上に、オクラと大根おろしをのせる
  • ポン酢をかけて出来上がり!!

【春キャベツの蒸しサラダ】

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  •  春キャベツとプチトマトの蒸しサラダ(蒸し器を使って)
  • 大根の煮物(タコと大根の煮物の残り)
  • オクラのお浸し(作り置き)
  • ほうれん草と干し桜海老のお浸し(作り置き)
  • 厚揚げオーブントースター焼き(白ネギと生姜のせ)
  • タコご飯のおむすび

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  •  春キャベツの生サラダ(千切り)
  • 新玉ねぎの甘酢漬け
  • プチトマト
  • オクラのお浸し
  • カボチャの肉巻き
  • 白身魚の酒粕の焼き魚
  • 新玉ねぎとえのきの味噌汁
  • 納豆ごはん

 【夫婦のウォーキング】

 今週は、主人のお仕事が定時に終わり。。。

食後は、洗い物が終わると!! 

結婚してから、初めている夜の 【夫婦の1時間ウォーキング】

主人のお仕事が遅い時はできませんが、

定時に帰れると、

  • 和食中心のご飯
  • お酒なし
  • 一時間のウォーキング
  • 湯船にしっかり入る入浴
  • しっかり7時間睡眠

健康的な平日の夜を過ごしています!!

 

週末は、お酒を飲みますし、

たまに、主人は平日は飲み会があります。

それ以外は、お酒なしで、健康に気遣いのアラフォー夫婦です。。。(#^.^#)

1時間、ウォーキングしながら、いろいろな話もしています!!

  • 体調のこと
  • 両家の親のこと
  • 週末のご飯のメニューのこと
  • 旅行の計画
  • 週末出かける場所
  • その日の出来事

などなど!!

これも夫婦の大切な時間ですね(*´∇`*)

 

 

週末、美味しい物を食べるのなら、

頑張って運動です!!

 

しかし、思うように減らないのが辛いですけれども。。

 

 これからも、健康に気遣い!

いつまでも夫婦仲良く!

元気 で長生きしていきたいです!!

大切な人生のパートナーですので、お互い身体を確認しながら、

我慢せずに、日々笑顔ですごしたいですね!

 

 

ご覧いただきましてありがとうございます。 これからもよろしくお願いいたします。今日も素敵な日をお過ごしくださいませ